Come stimolare la crescita dei capelli è il cruccio di chi, pian piano si accorge che l’accessorio più bello per la propria testa, i capelli, va diradandosi.
Può capitare, infatti, che la loro crescita si arresti o che la loro caduta sia continua e incessante. Si tratta di un fenomeno abbastanza comune, che colpisce sia gli uomini che le donne, e che molto spesso è motivo di imbarazzo o sofferenza.
Nel caso in cui la caduta non dipenda da malattie, cure farmacologiche o stress, è possibile intervenire e rinforzare la propria chioma. Ma va detto che la cura per la crescita dei capelli richiede un approccio attento e corretto, poiché a volte sono proprio le abitudini quotidiane a danneggiare la salute del cuoio capelluto e dei capelli stessi.
Modificare queste abitudini costituisce già un primo passo verso il miglioramento. Ad esempio, evitare trattamenti aggressivi e utilizzare prodotti specifici può rinforzare i capelli e stimolarne una crescita sana.
Vediamo, quindi, quali sono i consigli generali per rinforzare i capelli senza aggredirli o stressarli, per poi passare a dei rimedi efficaci che aiutano ad accelerarne la crescita.
1. Evita lavaggi frequenti
Per stimolare la crescita dei capelli, è importante evitare lavaggi frequenti. Mantenere una buona igiene è, infatti, essenziale, ma lavare i capelli ogni giorno può compromettere la loro salute
I lavaggi frequenti alterano, infatti, il pH del cuoio capelluto e rischiano di rimuovere gli oli naturali, fondamentali per rinforzare i capelli e favorirne la crescita. Per questa ragione è consigliabile limitare i lavaggi a massimo tre volte a settimana, preferibilmente a giorni alterni, per consentire la naturale produzione di sebo che nutre e protegge il capello.
Quando si effettua il lavaggio, è importante adottare anche qualche accortezza. Innanzitutto, è bene utilizzare acqua tiepida, mai troppo calda, perché le temperature elevate possono seccare il cuoio capelluto e indebolire i capelli. E durante il lavaggio, ricorda di massaggiare delicatamente il cuoio capelluto con i polpastrelli favorendo la circolazione sanguigna, stimolando i follicoli e promuovendo la crescita. A fine lavaggio, è consigliabile evitare frizioni aggressive con l'asciugamano, ma tamponare delicatamente i capelli per eliminare l'eccesso d’acqua.
Ma non è tutto.
2. Usa uno shampoo delicato e massaggia bene
Per stimolare la crescita dei capelli, uno dei primi passi da compiere è fare attenzione alla scelta dei prodotti che utilizziamo. Innanzitutto, usa uno shampoo delicato e massaggia bene il cuoio capelluto per favorire la circolazione sanguigna e nutrire i follicoli piliferi.
Gli shampoo aggressivi, spesso contenenti solfati e siliconi, possono danneggiare i capelli e ostacolare la loro crescita. I siliconi, in particolare, possono creare una barriera che occlude i follicoli, rallentando il processo di ricrescita e indebolendo i capelli.
Per inciso, ti consigliamo di prendere l’abitudine di leggere le etichette di shampoo, balsami, creme, spray e gel, cioè di tutto ciò che utilizzi per lavare, trattare ed acconciare i capelli. Così come per gli alimenti, infatti, è opportuno leggere la lista degli ingredienti per vedere quanto sono salutari o aggressivi. Per i cosmetici, questa lista è elencata nell’INCI (international Nomenclature Cosmetic Ingredients) in cui ti consigliamo di imparare a riconoscere i componenti dannosi per la salute dei capelli e non solo.
È, dunque, importante scegliere shampoo naturali e delicati, formulati con ingredienti che rispettano il pH del cuoio capelluto, aiutano a rinforzare i capelli e a mantenere un ambiente sano per la loro crescita.
3. Utilizza fiale e lozioni per rinforzare i capelli
Come abbiamo già avuto modo di capire, per stimolare la crescita dei capelli, è importante adottare una routine completa che includa l'uso di prodotti specifici. Utilizza fiale e lozioni per rinforzare i capelli, trattamenti topici particolarmente efficaci nel nutrire il cuoio capelluto e rinvigorire i follicoli piliferi.
Le fiale e le lozioni anticaduta contengono, infatti, ingredienti attivi, come vitamine, minerali e agenti rinforzanti, che penetrano nel cuoio capelluto per rinforzare i capelli a partire dalle radici. Applicare regolarmente questi prodotti favorisce una stimolazione diretta dei follicoli, migliorando la circolazione sanguigna locale e contribuendo a una cura per la crescita dei capelli più efficace.
Fiale e lozioni per rinforzare i capelli, in combinazione con uno stile di vita equilibrato, permettono, perciò, di ottenere risultati visibili e duraturi nella crescita e nel rinforzamento della chioma.
4. Spazzola i capelli con attenzione
Un'altra attenzione da avere per stimolare la crescita dei capelli, è quella di spazzolare i capelli con attenzione. Questo gesto, spesso trascurato, può contribuire a migliorare la salute del cuoio capelluto e a rinforzarlo.
Le donne, in particolare, con chiome lunghe o di media lunghezza, dovrebbero spazzolare i loro capelli almeno due volte al giorno: la mattina appena alzate e la sera prima di andare a dormire. Non dovrebbe, poi, mancare mai un'attenta spazzolata dei capelli anche dopo averli tenuti legati per molte ore o dopo aver fatto attività fisica, per sciogliere eventuali nodi e distribuire gli oli naturali lungo le lunghezze.
Ma anche in quest’azione bisogna avere qualche attenzione. Innanzitutto, è importante non spazzolare i capelli quando sono bagnati, poiché in questo stato sono più fragili e vulnerabili. L’azione di districarli potrebbe, quindi, sottoporli a uno stress eccessivo, con il rischio di spezzarli. Spazzolali, invece, facendo attenzione a non sottoporli a stress, solo quando sono asciutti o leggermente umidi, utilizzando una spazzola di qualità, preferibilmente in setole naturali, per evitare di danneggiarli.
Questa azione non solo aiuta a districare i nodi, ma stimola anche la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, favorendo una cura per la crescita dei capelli efficace e naturale.
5. Attenzione all'uso del phon
Se ti stai davvero prendendo cura della crescita dei tuoi capelli, ti consigliamo di fare molta attenzione all'uso del phon. L'aria calda eccessiva può danneggiare il fusto del capello, indebolirlo e causare rotture, compromettendo così la crescita e la salute della chioma.
Nonostante, quindi, sia difficile rinunciare all'uso del phon, soprattutto per chi ha capelli lunghi o voluminosi, è importante usarlo con moderazione e sempre con le giuste precauzioni. Prestare attenzione all'uso del phon, significa, infatti, impostarlo su una temperatura bassa o media e mantenerlo a una distanza di almeno 20 centimetri dal cuoio capelluto per evitare che il calore diretto indebolisca i follicoli.
Inoltre, prima di asciugare i capelli, è essenziale applicare uno spray termoprotettore, in grado di creare una barriera protettiva tra il calore del phon o della piastra e i capelli, riducendo i danni causati dall'eccessiva esposizione al calore. Un piccolo accorgimento come questo può rinforzare i capelli e prevenire la loro caduta.
Da queste raccomandazioni, avrai dedotto che, dopo il lavaggio, sarebbe ideale lasciare asciugare i capelli all'aria quando possibile, oppure usare l’asciugacapelli solo per pochi minuti. Sappiamo bene, però, che l'uso del phon può facilitare lo styling. Perciò, senza abusarne, usiamolo con attenzione.
6. Prendi gli integratori anti-caduta per capelli
Quando tutte queste attenzioni non bastano o vogliamo cercare di accelerare i tempi di ricrescita o tamponare un imminente caduta, possiamo ricorrere a specifici integratori anti-caduta per capelli.
Questi supplementi forniscono al corpo nutrienti essenziali che aiutano a rinforzare i capelli alla radice. Sono spesso formulati con ingredienti fondamentali come il silicio e gli amminoacidi solforati, componenti chiave della cheratina, la proteina principale di unghie e capelli. Oltre a questi elementi, gli integratori anti-caduta per capelli spesso contengono minerali come zinco, selenio e magnesio, che giocano un ruolo fondamentale nel mantenere i capelli forti e lucenti. Vitamine come la B2, la B6, la niacina e la biotina sono altrettanto importanti, poiché aiutano a promuovere la crescita dei capelli e a mantenerli sani.
Naturalmente, è essenziale assumere gli integratori anti-caduta dei capelli con costanza, seguendo una routine strutturata e integrandoli con prodotti cosmetici specifici per la cura del capello. Questo approccio combinato ottimizza i risultati, con generali benefici per la tua chioma:
- rallentamento o arresto della caduta;
- ricrescita;
- lucentezza;
- riparazione ai danni da agenti atmosferici e styling.
E la loro azione non si limita alla cura del capello, ma favorisce anche il rafforzamento delle unghie, risultando, quindi, una scelta ottimale per migliorare l’aspetto complessivo.
7. Occhio all'alimentazione
Ma forse fino ad ora abbiamo dato per scontato ciò che innanzitutto deve essere alla base non solo della salute dei capelli, ma anche in tutto il nostro organismo: l’alimentazione. Per stimolare la crescita dei capelli, è fondamentale tenere d’occhio all'alimentazione. Spesso, infatti, la carenza di nutrienti essenziali può causare un rallentamento della crescita dei capelli o favorire la loro caduta. Al contrario, un regime alimentare equilibrato può fare la differenza, fornendo al corpo i nutrienti necessari per rinforzare i capelli e mantenere una chioma folta e lucente.
Includere nella dieta molta frutta come mele, banane e avocado è, dunque, altamente consigliato, poiché contengono vitamina E, un alleato prezioso per accelerare la crescita dei capelli. Anche gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3, come il pesce azzurro, e i legumi, che forniscono rame, zinco e ferro, giocano un ruolo cruciale in un percorso di cura per la crescita dei capelli.
Le vitamine del gruppo B, presenti in alimenti come cereali integrali e noci, sono altrettanto importanti, così come, in generale, una buona alimentazione fornisce il carburante necessario ai follicoli per favorire una crescita costante e robusta.
Infine, non dimenticare che una buona idratazione è fondamentale per la tua salute globale e per quella dei capelli.
Nel complesso, quindi, un’efficace cura per la caduta dei capelli è il risultato di un insieme di fattori che agiscono in sinergia: l'uso di prodotti delicati e specifici, la cura nel lavaggio e nell’asciugatura, l'assunzione di integratori anti-caduta e una corretta alimentazione sono elementi fondamentali di un’hair routine volta a stimolare la crescita dei capelli e mantenerli forti e sani.
I capelli, infatti, sono spesso lo specchio della nostra salute generale e prenderci cura del loro aspetto significa anche avere riguardo per tutto il nostro organismo.
4. Spazzola i capelli con attenzione
Un'altra attenzione da avere per stimolare la crescita dei capelli, è quella di spazzolare i capelli con attenzione. Questo gesto, spesso trascurato, può contribuire a migliorare la salute del cuoio capelluto e a rinforzarlo.
Le donne, in particolare, con chiome lunghe o di media lunghezza, dovrebbero spazzolare i loro capelli almeno due volte al giorno: la mattina appena alzate e la sera prima di andare a dormire. Non dovrebbe, poi, mancare mai un'attenta spazzolata dei capelli anche dopo averli tenuti legati per molte ore o dopo aver fatto attività fisica, per sciogliere eventuali nodi e distribuire gli oli naturali lungo le lunghezze.
Ma anche in quest’azione bisogna avere qualche attenzione. Innanzitutto, è importante non spazzolare i capelli quando sono bagnati, poiché in questo stato sono più fragili e vulnerabili. L’azione di districarli potrebbe, quindi, sottoporli a uno stress eccessivo, con il rischio di spezzarli. Spazzolali, invece, facendo attenzione a non sottoporli a stress, solo quando sono asciutti o leggermente umidi, utilizzando una spazzola di qualità, preferibilmente in setole naturali, per evitare di danneggiarli.
Questa azione non solo aiuta a districare i nodi, ma stimola anche la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, favorendo una cura per la crescita dei capelli efficace e naturale.
5. Attenzione all'uso del phon
Se ti stai davvero prendendo cura della crescita dei tuoi capelli, ti consigliamo di fare molta attenzione all'uso del phon. L'aria calda eccessiva può danneggiare il fusto del capello, indebolirlo e causare rotture, compromettendo così la crescita e la salute della chioma.
Nonostante, quindi, sia difficile rinunciare all'uso del phon, soprattutto per chi ha capelli lunghi o voluminosi, è importante usarlo con moderazione e sempre con le giuste precauzioni. Prestare attenzione all'uso del phon, significa, infatti, impostarlo su una temperatura bassa o media e mantenerlo a una distanza di almeno 20 centimetri dal cuoio capelluto per evitare che il calore diretto indebolisca i follicoli.
Inoltre, prima di asciugare i capelli, è essenziale applicare uno spray termoprotettore, in grado di creare una barriera protettiva tra il calore del phon o della piastra e i capelli, riducendo i danni causati dall'eccessiva esposizione al calore. Un piccolo accorgimento come questo può rinforzare i capelli e prevenire la loro caduta.
Da queste raccomandazioni, avrai dedotto che, dopo il lavaggio, sarebbe ideale lasciare asciugare i capelli all'aria quando possibile, oppure usare l’asciugacapelli solo per pochi minuti. Sappiamo bene, però, che l'uso del phon può facilitare lo styling. Perciò, senza abusarne, usiamolo con attenzione.
6. Prendi gli integratori anti-caduta per capelli
Quando tutte queste attenzioni non bastano O vogliamo cercare di accelerare i tempi di ricrescita o tamponare un imminente caduta, possiamo ricorrere a specifici integratori anti-caduta per capelli.
Questi supplementi forniscono al corpo nutrienti essenziali che aiutano a rinforzare i capelli alla radice. Sono spesso formulati con ingredienti fondamentali come il silicio e gli amminoacidi solforati, componenti chiave della cheratina, la proteina principale di unghie e capelli. Oltre a questi elementi, gli integratori anti-caduta per capelli spesso contengono minerali come zinco, selenio e magnesio, che giocano un ruolo fondamentale nel mantenere i capelli forti e lucenti. Vitamine come la B2, la B6, la niacina e la biotina sono altrettanto importanti, poiché aiutano a promuovere la crescita dei capelli e a mantenerli sani.
Naturalmente, è essenziale assumere gli integratori anti-caduta dei capelli con costanza, seguendo una routine strutturata e integrandoli con prodotti cosmetici specifici per la cura del capello. Questo approccio combinato ottimizza i risultati, con generali benefici per la tua chioma:
- rallentamento o arresto della caduta;
- ricrescita;
- lucentezza;
- riparazione ai danni da agenti atmosferici e styling.
E la loro azione non si limita alla cura del capello, ma favorisce anche il rafforzamento delle unghie, risultando, quindi, una scelta ottimale per migliorare l’aspetto complessivo.
7. Occhio all'alimentazione
Ma forse fino ad ora abbiamo dato per scontato ciò che innanzitutto deve essere alla base non solo della salute dei capelli, ma anche in tutto il nostro organismo: l’alimentazione. Per stimolare la crescita dei capelli, è fondamentale tenere d’occhio all'alimentazione. Spesso, infatti, la carenza di nutrienti essenziali può causare un rallentamento della crescita dei capelli o favorire la loro caduta. Al contrario, un regime alimentare equilibrato può fare la differenza, fornendo al corpo i nutrienti necessari per rinforzare i capelli e mantenere una chioma folta e lucente.
Includere nella dieta molta frutta come mele, banane e avocado è, dunque, altamente consigliato, poiché contengono vitamina E, un alleato prezioso per accelerare la crescita dei capelli. Anche gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3, come il pesce azzurro, e i legumi, che forniscono rame, zinco e ferro, giocano un ruolo cruciale in un percorso di cura per la crescita dei capelli.
Le vitamine del gruppo B, presenti in alimenti come cereali integrali e noci, sono altrettanto importanti, così come, in generale, una buona alimentazione fornisce il carburante necessario ai follicoli per favorire una crescita costante e robusta.
Infine, non dimenticare che una buona idratazione è fondamentale per la tua salute globale e per quella dei capelli.
Nel complesso, quindi, un’efficace cura per la caduta dei capelli è il risultato di un insieme di fattori che agiscono in sinergia: l'uso di prodotti delicati e specifici, la cura nel lavaggio e nell’asciugatura, l'assunzione di integratori anti-caduta e una corretta alimentazione sono elementi fondamentali di un’hair routine volta a stimolare la crescita dei capelli e mantenerli forti e sani.
I capelli, infatti, sono spesso lo specchio della nostra salute generale e prenderci cura del loro aspetto significa anche avere riguardo per tutto il nostro organismo.
