Preparare la pelle al sole: i consigli dei nostri farmacisti

Preparare la pelle al sole: i consigli dei nostri farmacisti Sta arrivando la bella stagione e la nostra pelle dev’essere pronta per poter accogliere i meravigliosi raggi di sole. In questo articolo ti diamo alcuni preziosi consigli per avere una pelle al top e prepararla in vista di lunghe giornate sotto il sole estivo. Fai lo scrub per rigenerare la pelle Se nei mesi prima dell'estate utilizzerai un prodotto delicato, non troppo aggressivo, magari con dei granuli piuttosto finì, stimolerai la tua pelle a rinnovarsi, favorendo il cosiddetto “turnover cellulare”. Esfoliare va bene, ma è meglio non esagerare. La cheratina è il nostro protettivo solare, capace di schermare fino al 70% dei raggi uvp. Al tempo stesso è importante non sgrassare troppo la pelle: mantenere una porzione di grassi è molto importante per neutralizzare l'azione negativa dei radicali liberi provocati dai raggi solari. Insomma, lo scrub è fondamentale: l'epidermide lavorerà molto durante i mesi estivi per fronteggiare l'attacco dei raggi solare, quindi l'esfoliazione contribuirà a proteggere te e la tua pelle. Prenditi cura della barriera cutanea Questo consiglio dovrebbe essere considerato quasi superfluo, perchè sempre valido per qualsiasi tipo di problematica legata alla pelle. Prendersi cura della barriera cutanea significa utilizzare quotidianamente detergente delicato e crema idratante a base di grassi vegetali, fonte di acidi grassi essenziali. Potremmo dire che si tratta di una componente della beauty routine sulla quale non dovresti accettare nessun compromesso: non risparmiare mai né sul detergente, né sulla crema idratante. Fai il pieno antiossidanti I raggi uv tendono ad ossidare tutte quelle sostanze (citiamo ad esempio squalene, tocoferolo e gli acidi grassi) che naturalmente la tua pelle sparge sulla superficie proprio per difendersi dal sole. Grazie al giusto apporto di apporto di antiossidanti, attraverso l’utilizzo di una crema o di un siero, aiuterai la tua pelle a difendersi dai raggi UV. Ricorda sempre che la vitamina C è molto indicata per contrastare i danni legati all'esposizione solare. Cura la tua alimentazione Anche questa l’hai già sentita: attraverso l’alimentazione, infatti, possiamo gestire e trattare qualsiasi tipo di problematica. Lo stesso vale per la tua pelle: la prima regola è idratare correttamente. Come? Ovviamente bevendo almeno 2 litri d’acqua al giorno e mangiando tanta frutta e verdura Frutta e verdura che, oltre ad aumentare l’apporto di acqua all’organismo, contribuiranno ad aggiungere sostanze fondamentali, come betacarotene e vitamine, per la cura della cute e favorire una migliore abbronzatura, Carote, pomodori, melone, albicocche e verdura a foglia verde, utili anche per stimolare la melanina, sono gli alimenti più ricchi di queste sostanze. Non dimenticare di mangiare alimenti ricchi di Omega 3, che trovi soprattutto nel salmone, pesce azzurro, oli vegetali e frutta secca. Applica la giusta crema solare Quando ti esponi in maniera importante al sole, che tu sia al parco, in piscina, al mare, a fare attività fisica all'aperto, oppure sei costretto a stare fuori per motivi di lavoro, scegli la miglior protezione solare possibile. Adesso ti starai chiedendo, come faccio a scegliere la più adatta? Semplice, è quella che metti volentieri. La crema solare untuosa, pastosa, pesante, che fai fatica a spalmare, sarà proprio quella che a lungo andare non metterai, esponendo la tua pelle non solo al foto invecchiamento, ma anche a rischi ben peggiori per la tua salute. La crema solare giusta per te si spalma facilmente, si assorbe subito e non unge. Non trascurare mai questo aspetto: la miglior protezione solare, è quella che metti volentieri.