Combattere la cellulite è, sfortunatamente, un problema che riguarda solamento il mondo femminile. La sua comparsa è dovuta ad una combinazione di fattori caratteristici di tutte le donne, come ad esempio la presenza di estrogeni (ormoni prettamente femminili che regolano il deposito di grasso in alcune zone specifiche del corpo) o una circolazione del sangue non regolare.
La cellulite può essere ereditaria o associata ad alcune patologie, può comparire come effetto collaterale all’assunzione di farmaci, può aumentare in fase premestruale e in gravidanza, oppure ridursi in menopausa.
Eliminarla del tutto è praticamente impossibile, ma esistono accorgimenti da poter adottare per prevenirne la formazione. Ecco 5 segreti fondamentali per combattere la cellulite e contrastarne la ricomparsa
1) Bevi molta acqua
Bere molto è la prima regola per combattere la cellulite, il cui primo antagonista è proprio la ritenzione idrica. L’acqua idrata il corpo, stimola la diuresi (dunque la depurazione da tossine) e la circolazione linfatica.
La quantità minima raccomandata da ogni medico è di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Da evitare, o ridurre drasticamente, le bibite gassate, comprese le “light” o “zero”. Lo zucchero raffinato al loro interno, oltre a contribuire all’ingrassamento favorisce la ritenzione idrica.
2) Segui un’alimentazione sana
Tutto ciò che riguarda la salute passa da un’alimentazione corretta. Se vuoi combattere la cellulite devi assolutamente evitare gli alimenti ricchi di grassi e di zuccheri: fritti, dolci e salumi. Limita anche il consumo di sale: puoi sostituirlo con con erbe o spezie.
Tra i cibi consigliati ci sono quelli ricchi di proteine, perché aiutano a bruciare i grassi delle cellule adipose. Bene anche i legumi, perché ricchi di ferro, e il pesce, che contiene Omega3 capace di spegnere le infiammazioni cutanee.
3) Fai sport (con costanza)!
Fare molta attività fisica è sicuramente una delle armi più efficaci per combattere la cellulite. Quale, conta il giusto, l’importante è muoversi e bruciare grassi. Corsa e camminata sono sicuramente da mettere al primo posto: se praticati con regolarità, portano grandi benefici al cuore e, di conseguenza, alla circolazione.
Anche gli sport acquatici sono molto indicati: nuoto, acquafitness e hydrobike. Il movimento in acqua tonifica, rinforza i muscoli e il sistema cardiovascolare.
Se può esserti utili, puoi crearti una tua routine di esercizi quotidiani, preferibilmente da fare al mattino. I migliori sono:
– Squat
– Addominali
– Addominali obliqui
– Salire e scendere le scale
Non vedrai risultati sin dalle prime sedute, ma con un po’ di costanza dopo qualche settimana noterai i primi cambiamenti e sarà più facile iniziare la giornata seguendo la tua routine di esercizi
4) Smetti di fumare
Una dei rimedi più efficaci per combattere la cellulite, ma più generale per migliorare il proprio stile di vita, è smettere di fumare.
Il fumo provoca il restringimento dei capillari causando una cattiva ossigenazione delle cellule. Questa situazione stressa i tessuti, che quindi diventano facile preda della “buccia d’arancia”.
5) Usa una crema anticellulite
Tutti i consigli elencati sopra (avere un’alimentazione sana, praticare sport e smettere di fumare) seppur utili non possono bastare per combattere la cellulite. La pelle a buccia d’arancia va trattata con dei prodotti anti-cellulite specifici.
In questo senso, Somatoline Cosmetic Snellente 7 Notti è uno dei migliori. La sua nuova formula potenziata, grazie ad un complesso di attivi specifici ad elevata concentrazione, svolge un’azione snellente completa:
– azione lipolitica: favorisce la riduzione degli accumuli adiposi;
– azione anti-stoccaggio: contrasta la formazione di nuovi accumuli adiposi;
– azione drenante: favorisce il drenaggio dei liquidi cutanei in eccesso.
