Quando si parla di igiene orale, molte persone collegano questo procedimento all’utilizzo di due soli strumenti: spazzolino e dentifricio. Certamente non è un’affermazione sbagliata, ma in realtà, seppur fondamentale, non è sufficiente lavarsi i denti per ottenere una corretta igiene orale.
Per evitare problemi legati ad una scarsa igiene dentale (carie, gengive infiammate), con conseguenti visite ripetute dal dentista, è necessario includere tra le proprie abitudini l’utilizzo di altri prodotti utili, come ad esempio colluttorio e filo interdentale.
In questo articolo ti spiego alcune semplici regole da seguire per ottenere una corretta igiene orale e limitare al minimo le visite al tuo dentista di fiducia.
Consigli generali
la prima regola è lavarsi i denti quotidianamente. Teoricamente andrebbero lavati dopo ogni pasto, ma con almeno due lavaggi al giorno si può stare abbastanza tranquilli;
se durante il giorno non è possibile lavarsi i denti, ci si può sciacquare la bocca con abbondante acqua oppure masticare chewing gum al fluoro;
segui un’alimentazione corretta: limita il consumo degli zuccheri, specialmente caramelle, dolcetti, chupa-chups, bevande zuccherate. Prediligi invece alimenti ricchi di calcio (latte, yogurt) e fluoro (pesce, spinaci), che aiutano la salute dei tuoi denti e fanno bene all’organismo.
Spazzolino, scegli quello giusto
Una corretta igiene orale parte, ovviamente, dallo spazzolino, lo strumento più importante per la prevenzione di carie e disturbi gengivali perchè rimuove la placca e residui di cibo rimasti incastrati tra i denti.
Scegli uno spazzolino con setole medie o morbide e una testina che si adatti alla tua bocca, consentendoti di raggiungere i denti in tutti i punti. Ricorda: quando le setole cominciano a piegarsi e deformarsi, è ora di sostituire lo spazzolino.
Un aspetto molto importante ma che in molti sottovalutano, è la tecnica di spazzolamento: l’inclinazione dello spazzolino deve essere a 45 gradi circa rispetto alla superficie del dente e il movimento verticale, non orizzontale!
I denti si lavano dall’alto verso il basso, su tutto l’arco dentale, senza dimenticare le arcate interne e gli spazi interdentali. Prenditi il tuo, almeno due minuti. Per una corretta igiene orale è importante andare e fondo e dare una spazzolata anche alla lingua: così ti assicuri di eliminare i batteri ed evitare l’alito cattivo.
Dentifricio, quale fa per te?
Non è importante come la scelta dello spazzolino, ma anche il dentifricio ricopre un ruolo determinante per l’igiene orale. La sua funzione è quella di mantenere puliti i denti grazie all’azione detergente, rinfrescando allo stesso tempo il cavo orale.
Ce ne sono di diversi tipi: al fluoro, antiplacca, antitartaro e per denti sensibili. Oggi mi sento di consigliarti il Dentifricio Avanzato Regenerate: protegge e rinforza i denti contro la carie, aiuta a ripristinare il bianco naturale e a rigenerare lo smalto.
Filo interdentale e scovolino, per una pulizia perfetta
Il filo interdentale è un altro strumento indispensabile se si vuole ottenere una completa igiene orale. Va fatto passare nello spazio tra due denti fino a toccare la gengiva, poi si tira verso l’esterno strofinandolo lungo la superficie del dente.
Questo strofinamento determina il distacco della placca batterica, che viene poi definitivamente espulsa con i risciacqui. Questo procedimento andrebbe fatto quotidianamente, non una volta ogni tanto.
Un altro strumento decisamente utile è lo scovolino: è una sorta di spazzola minuscola adatta agli spazi interdentali più larghi, per rimuovere placca e residui di cibo.
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La sua forma consente di raggiungere perpendicolarmente gli spazi interprossimali anteriori, evitando di danneggiare le gengive.
Colluttorio, a cosa serve?
Non è fondamentale come spazzolino e dentifricio e soprattutto non può sostituirsi a questi strumenti, ma per ottenere una corretta igiene orale è consigliato inserire tra le proprie abitudini l’uso del colluttorio.
La sua azione rinfrescante e disinfettante impedisce la formazione della placca lascia la bocca fresca e profumata. È buona norma utilizzare il collutorio quotidianamente, dopo aver lavato i denti. Bastano 20 ml di prodotto, che non deve essere diluito. Effettuare degli sciacqui tenendo il prodotto almeno 30 secondi in bocca, senza ingerire.
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Un elisir piuttosto che un collutorio. Una miscela di menta piperita ed erbe dolci e profumate.
Pulizia professionale, almeno una volta l’anno
Seguire con maniacale attenzione tutte queste regole non ti garantirà una bocca sana al 100% per tutta la vita. Sia per effettuare l’igiene orale con strumenti professionali, sia per semplici controlli di routine, è bene farsi visitare dal proprio dentista almeno una o due volte all’anno.
