Magnesio Supremo Polvere 300g

Cos'è il magnesio?

Il magnesio è un elemento chimico, più precisamente un minerale catalogato chimicamente come metallo alcalino terroso, molto presente in natura ed essenziale per tutti gli esseri viventi.

Di quanto magnesio abbiamo bisogno ogni giorno?

L’apporto giornaliero consigliato di magnesio per un uomo adulto, indicato dalle direttive europee, è di circa 375mg al giorno. Tuttavia in particolari condizioni (aumentata sudorazione, diarrea, vomito, compromissioni renali, terapie farmacologiche, ecc…) il fabbisogno giornaliero di magnesio può aumentare sensibilmente.

La carenza di magnesio intracellulare è una condizione comune nella popolazione, e si è osservato che aumenta con l’avanzare dell’età.

Tale carenza è difficilmente rilevabile tramite esame ematici, dal momento che il magnesio non circola libero nel sangue, ma viene immagazzinato nelle cellule e nel muscolo principalmente.

Perchè il magnesio è importante?

Il Magnesio è uno degli elementi più importanti per il buon funzionamento dell’organismo umano: è infatti coinvolto in più di 300 processi cellulari e interagisce con molecole fondamentale come ATP, DNA e RNA.

Il nostro corpo ne contiene in totale circa 24g, dei quali oltre il 60% si trova nelle ossa, il 39% è intracellulare (specialmente muscoli scheletrici) e l’1% è extracellulare.

Tuttavia, nonostante questo suo ruolo cruciale, si stima che 7 persone su 10 siano in carenza di Magnesio.

Infatti, non sempre gli stili di vita e la dieta occidentale consentono di raggiungere i 375 mg di fabbisogno quotidiano. 

Per questo l’integrazione di magnesio è consigliabile in tutte le fasce d’età, ed in particolare nelle popolazione più anziana. 

Si consiglia un dosaggio di un cucchiaino (circa 2,4 g). Assumere fino a due volte al giorno.

Si consiglia di sciogliere un cucchiaino in un bicchiere pieno d’acqua (200 mL).

Il momento ideale per l’assunzione è il raggiungimento della trasparenza dell’acqua.