Pancia gonfia e gas intestinali: le cause e i consigli per ritrovare il benessere

Consigli e rimedi per la pancia gonfia Come spesso accade quando si parla di salute, il primo rimedio riguarda l’alimentazione. Stavolta però il consiglio è meno “banale” del solito, perché tra gli alimenti da evitare se accusiamo pancia gonfia e presenza di gas intestinale ci sono proprio e frutta verdura. Da evitare perchè, in caso di alvo irregolare, sono quelli che più velocemente vanno in putrefazione provocando di formazione di gas maleodoranti e fastidiosi. Da evitare soprattutto la frutta, in quanto ricca di zuccheri che possono fermentare nell’intestino. Meglio fare a meno anche di legumi, cipolle, latte, oltre che, ovviamente, cibi fritti, conservati, precotti e in scatola, insaccati e dolci, specie quelli contenenti creme o panna. Per quanto riguarda invece la dieta da seguire, nei periodi di infiammazione bisogna preferire cibi cotti al vapore o lessati (patate e carote), piatti di carne e pesce cotti ai ferri e la frutta cotta (mele, pere e prugne). È consigliata anche l’assunzione di estratti vegetali come camomilla, melissa, passiflora o zenzero, che favoriscono l'eliminazione dei gas in eccesso. Vanno bene anche i probiotici (il bifidobacterium lactis NH019 e lactobacillus acidophilus NCFM), fermenti lattici vivi che favoriscono l'equilibrio della flora intestinale aiutando l'intestino. In alternativa si può optare anche per alcuni integratori specifici. Tra i migliori a disposizione sul nostro shop online c’è Sinaire Galu Forte, integratore alimentare a base di alfa-galattosidasi.È indicato nei soggetti sensibili ai gas intestinali, in particolare per quelli che consumano abitualmente elevate quantità di cereali, legumi, frutta e verdura.