I benefici della rodiola, prezioso alleato contro lo stress

Sfortunatamente non sempre si riesce ad individuare con chiarezza le cause primarie che possono aver indotto uno stato di stress. Quello che però si può fare, è mettere in atto alcuni interventi che che possono alleviare i sintomi da stress. Danno solitamente buoni risultati le tecniche di rilassamento mentale e muscolare, basate sulla regolazione del respiro. Anche praticare regolare attività fisica in alcuni casi può sortire effetti benefici. Quando si parla di salute e benessere la natura fa sempre la sua parte: da alcune piante infatti si possono ottenere preziosi estratti che aiutano a ridurre lo stress. Tra queste c’è senza dubbio la rodiola rosea. Benefici e proprietà della rodiola rosea La rodiola rosea è una pianta erbacea originaria delle zone fredde e montuose della Siberia e del Tibet. Raggiunge un’altezza di quaranta centimetri e presenta fiori di colore giallo e dal tipico profumo di rosa. La parte della pianta che viene utilizzata è la radice, da cui si ricavano numerosi componenti: acidi organici, oli essenziali, manganese e derivati glicosidici. Tra questi i più importanti sono il salidroside e la rosavina. È proprio l'associazione di questi due derivati a conferire le proprietà tonico-adattogene. presenti nella piante in buone percentuali (1% salidroside e 3% rosavina). La principale funzione della rodiola è infatti quella adattogena, ovvero aiuta l’organismo ad affrontare diversi stress a cui è sottoposto, aumentando le capacità adattative. Per questo motivo risulta un ottimo alleato in caso di disturbi da stress prolungato, oppure per tutte le situazioni in cui bisogna affrontare un cambiamento nella vita. Ma non solo: la rodiola è utile anche quando ci si sente affaticati, sia fisicamente che mentalmente, grazie alle sue proprietà toniche Aiuta a controllare la fame nervosa ed è un ottimo regolatore del tono dell’umore, in quanto contribuisce ad abbassare livello di cortisolo, l’ormone che ci rende stressati, alzando allo stesso tempo la serotonina, l’ormone della felicità. Di conseguenza, aumentando il tono dell'umore, si può riscontrare un netto miglioramento della quantità e della qualità del sonno. I migliori integratori di rodiola su Farmaè In commercio la rodiola si può trovare in forma liquida, come tintura madre o soluzione idroalcolica da diluire in acqua. In alternativa esistono diversi integratori in compresse o in capsule a base di rodiola da sola o in associazione con altri estratti. Ecco i migliori che puoi acquistare con pochi click direttamente su farmae.it